As festas de fim de ano são momentos para celebrar, mas é importante manter o equilíbrio e aproveitar com saúde! 
 

Confira as dicas que separamos para você colocar em prática:
 

1️⃣ Alimente-se com moderação: Saboreie os pratos natalinos, mas sem exageros. Dê preferência a saladas, frutas e proteínas magras. Não se esqueça de mastigar bem para evitar a má digestão.

2️⃣ Modere no consumo de álcool: Se optar por bebidas alcoólicas, consuma de forma moderada.

3️⃣ Hidrate-se: Lembre-se de beber bastante água. Ela ajuda a evitar o inchaço e outros desconfortos comuns nas festas.

4️⃣ Priorize o descanso: Apesar das confraternizações, tente manter uma rotina de sono adequada para garantir energia e disposição.

5️⃣ Diminua o uso do celular: Evite o excesso de tempo nas redes sociais ou checando notificações. Desconecte-se um pouco para curtir os momentos com quem você ama e descansar a mente.

6️⃣ Reserve um momento para você: Encontre tempo para relaxar ou fazer atividades leves, como uma caminhada.

Compartilhe com sua família e amigos e aproveite as festividades com equilíbrio e saúde!